„De ce răcește copilul meu atât de des?”, „E normal să aibă mereu nasul înfundat?”, „Oare are imunitatea scăzută?”, „Ce vitamine să-i dau?” sunt doar câteva dintre întrebările pe care le auzim frecvent de la părinți, mai ales odată cu venirea sezonului rece. Temperaturile scăzute, umiditatea crescută și expunerea mai mare la virusuri, mai ales în colectivități, transformă toamna și iarna într-o perioadă provocatoare pentru părinți și copii deopotrivă. Dr. Larisa Cocoșilă, medic specialist pediatru la clinica DR.KID, vine cu explicații clare și sfaturi utile pentru părinți, astfel încât iarna să fie mai liniștită, iar cei mici – mai protejați.
Ce este imunitatea și cum se formează?
Imunitatea este sistemul de apărare naturală al organismului, un adevărat „scut biologic” care luptă împotriva virusurilor, bacteriilor și altor agenți patogeni. La copii, acest sistem este încă în formare – mai ales în primii ani de viață. Gândește-te la imunitate ca la o echipă de soldăței care trebuie antrenați constant pentru a recunoaște și învinge „inamicii invizibili”. Fiecare expunere la un microb devine, de fapt, o lecție de antrenament care ajută sistemul imunitar să devină mai puternic și mai eficient.
„Copiii nu vin pe lume cu o imunitate matură. De aceea, în primii ani, mai ales în sezonul rece, este firesc să treacă prin mai multe episoade de viroze. Asta nu înseamnă că sunt „bolnăvicioși”, ci că organismul lor învață cum să se apere. Rolul nostru, al părinților și medicilor, este să susținem acest proces prin obiceiuri sănătoase și îngrijire corectă”, explică dr. Larisa Cocoșilă, medic specialist pediatru la clinica DR.KID.
De ce se îmbolnăvesc mai des copiii în sezonul rece?
Pe măsură ce temperaturile scad, încep și grijile părinților: „De ce răcește iar?”, „E ceva în neregulă cu imunitatea lui?”, „Oare ceilalți copii răcesc la fel de des?” Aceste întrebări apar mai ales în cazul copiilor care merg la grădiniță sau la școală, unde sunt expuși zilnic la o multitudine de virusuri.
„Este perfect normal ca un copil să răcească de mai multe ori pe an, în special în primii ani de viață. Imunitatea nu este un mecanism care se activează dintr-o dată, ci un proces care se dezvoltă treptat. Fiecare contact cu un virus înseamnă, de fapt, o lecție pentru sistemul imunitar – învață să recunoască inamicul și să-l combată”, explică dr. Larisa Cocoșilă, medic pediatru la clinica DR.KID.
Copiii care intră în colectivitate pot face între 6 și 10 episoade de viroze pe an, uneori chiar și mai multe în perioadele aglomerate viral, cum sunt lunile de toamnă și iarnă. Nu este un semn că au o imunitate slabă, ci mai degrabă că sistemul lor imunitar este în plină „școală de antrenament”.
Gândește-te la sistemul imunitar al copilului ca la un copil care abia învață să meargă: la început se împiedică, cade, se ridică și o ia de la capăt. Fiecare căzătură îl învață ceva. La fel și fiecare răceală este un pas spre un sistem imunitar mai puternic.
De ce toamna și iarna sunt mai problematice?
- Expunere mai mare la virusuri – În colectivitate, virusurile circulă cu ușurință prin tuse, strănut, mâini nespălate sau jucării contaminate.
- Petrecerea timpului în spații închise – Aerul din încăperile încălzite este adesea uscat și insuficient ventilat, ceea ce favorizează transmiterea microbilor.
- Diferențe mari de temperatură – Trecerea bruscă de la frig la cald poate afecta mucoasa respiratorie, făcând-o mai vulnerabilă la infecții.
- Lipsa expunerii la soare – Nivelurile scăzute de vitamina D, frecvente în sezonul rece, influențează negativ capacitatea de apărare a organismului.
„Cel mai important mesaj pe care îl transmit părinților este să nu intre în panică. Un copil care răcește des, dar are o stare generală bună, se recuperează bine și crește armonios, este un copil sănătos. Sistemul lui imunitar doar își face treaba – învață și se adaptează”, subliniază dr. Cocoșilă.
Când trebuie să ne îngrijorăm?
Deși este firesc ca un copil să răcească des în primii ani de viață, există și situații în care frecvența, severitatea sau evoluția infecțiilor pot indica o problemă de fond. Așadar, este important să faci diferența între o imunitate în curs de dezvoltare și o imunitate cu deficite reale.
Semne de alarmă pentru care este indicat să consulți medicul pediatru:
- Infecții frecvente – mai mult de 8–10 episoade de viroze/an care se complică des cu otite, bronșite, sinuzite.
- Vindecare lentă – simptome care durează peste 10–14 zile sau se agravează în loc să se amelioreze.
- Necesitatea repetată de antibiotice – copilul are nevoie de tratamente antibiotice la fiecare 1–2 luni.
- Febră fără cauză clară sau recurentă – episoade frecvente de febră fără alte semne evidente.
- Stare generală modificată – copilul este tot timpul obosit, fără energie, are apetit scăzut, nu crește bine în greutate sau în înălțime.
- Infecții severe sau atipice – cum ar fi pneumonii repetate, infecții fungice persistente, abcese sau ganglioni inflamați constant.
„Dacă observăm că episoadele de boală sunt tot mai dese, complicate sau cu recuperare lentă, este bine să facem o evaluare completă. În aceste cazuri, vorbim de o suspiciune de deficit imunitar și pot fi necesare analize suplimentare sau colaborări cu alți specialiști, cum ar fi alergologul sau imunologul”, explică dr. Larisa Cocoșilă.
Ce poate include evaluarea medicală?
- Analize de sânge (hemoleucogramă, imunoglobuline, vitamina D etc.)
- Teste pentru intoleranțe alimentare sau alergii
- Examinări ORL sau pulmonare pentru infecții cronice
- Monitorizarea creșterii și dezvoltării copilului
În multe cazuri, nu e nevoie de intervenții complexe, ci de identificarea unor deficiențe ușor corectabile – cum ar fi lipsa de fier, vitamina D sau un somn inadecvat. Alteori, este nevoie de o abordare integrată, multidisciplinară.
Cum susținem imunitatea copilului în sezonul rece?
1. Alimentația – combustibilul sistemului imunitar
O alimentație echilibrată este unul dintre cei mai importanți „antrenori” ai imunității. Corpul are nevoie de nutrienți pentru a funcționa optim, iar sistemul imunitar nu face excepție.
Fructele și legumele – bogate în vitamine (mai ales C, A și E), antioxidanți și fibre – ajută la susținerea răspunsului imun. Include în alimentația zilnică:
- citrice (portocale, mandarine, kiwi),
- morcovi, dovleac, sfeclă roșie,
- broccoli, ardei gras, spanac,
- nuci, semințe, ouă și lactate.
„Părinții întreabă des ce siropuri pot da pentru imunitate. Le spun mereu că prima vitamină vine din farfurie. Copilul care mănâncă variat și echilibrat are o fundație solidă pentru un sistem imunitar eficient”, subliniază dr. Larisa Cocoșilă.
Vitamina D – soarele care lipsește iarna
În sezonul rece, copiii stau mai mult în spații închise, iar razele UV care stimulează sinteza naturală a vitaminei D sunt mai slabe. Deficitul de vitamina D este frecvent și afectează nu doar oasele, ci și imunitatea.
Recomandarea este ca, din octombrie până în martie, copiii să beneficieze de suplimentare cu vitamina D, conform indicațiilor medicului.
„Înainte să oferim suplimente după ureche, e bine să facem o evaluare. Vitamina D se poate doza ușor din sânge, iar în funcție de rezultat, decidem doza corectă. Aceasta poate face diferența între un copil care răcește frecvent și unul care are episoade ușoare și rare”, explică medicul pediatru.
Somnul – „doctorul natural” al copilului
În timpul somnului, corpul copilului produce proteine esențiale în lupta cu infecțiile – numite citokine. Dacă somnul este insuficient sau agitat, producția acestor „luptători” scade, iar imunitatea slăbește.
Copiii mici au nevoie de 10–13 ore de somn pe zi, iar școlarii – 9–11 ore.
Creează o rutină relaxantă de seară: fără ecrane cu 1 oră înainte de culcare, baie caldă, povești și un mediu liniștit în cameră.
Mișcare și aer curat – chiar și când e frig afară
Părinții au tendința să „țină copilul în casă” ca să nu răcească. În realitate, lipsa aerului curat și a mișcării slăbește imunitatea.
„Ieșirea zilnică în aer liber, chiar și 30 de minute, stimulează circulația și oxigenează organismul. Frigul nu îmbolnăvește, ci virusurile! Iar aerul uscat din interior favorizează uscarea mucoaselor și crește riscul de îmbolnăvire”, punctează dr. Cocoșilă.
Igiena – scutul invizibil
Învățarea regulilor de igienă este o formă de prevenție pe termen lung:
- Spălat pe mâini cu apă și săpun, mai ales după toaleta, după venirea de afară și înainte de masă
- Evitarea contactului cu copii bolnavi
- Acoperirea gurii și nasului când tușește/strănută (ideal în pliul cotului)
Poți face jocuri, cântecele sau povești despre „microbi răi” pentru a transforma spălatul pe mâini într-o rutină distractivă, nu o corvoadă.
Hidratarea – o armă adesea subestimată
În sezonul rece, copiii uită să bea apă. Totuși, lichidele mențin mucoasele nazale și gâtul hidratate, împiedicând virusurile să se instaleze.
Oferă-i apă, ceaiuri neîndulcite (mușețel, tei), supe calde și fructe zemoase (pere, mere, portocale). Evită sucurile din comerț, care pot slăbi imunitatea prin conținutul ridicat de zahăr.
Suplimentele – doar la recomandarea medicului
Există multe produse pe piață care promit „creșterea imunității”, dar nu toate sunt potrivite pentru copilul tău. Fiecare copil are nevoi individuale, iar excesul de vitamine sau administrarea incorectă poate face mai mult rău decât bine.
„Evaluăm copilul, discutăm istoricul infecțiilor, alimentația și stilul de viață, apoi decidem dacă e nevoie de suplimente și ce tip. Niciun sirop nu înlocuiește alimentația, somnul sau mișcarea”, atrage atenția dr. Larisa Cocoșilă.
La clinica DR.KID, sănătatea copilului este prioritatea noastră
La DR.KID, ne preocupăm nu doar să tratăm, ci și să educăm, prevenim și susținem. Echipa noastră de pediatri colaborează cu nutriționiști, alergologi, specialiști ORL și psihologi pentru o abordare completă a copilului – pentru ca tu, ca părinte, să nu te simți singur în fața bolii.
„Un copil sănătos este rezultatul unui efort de echipă între familie și medic. Noi, la DR.KID, suntem aici pentru a fi parte din acea echipă. Împreună putem face iarna mai blândă și copilăria mai liniștită”, spune dr. Larisa Cocoșilă.
📞 Programează o consultație:
0753 950 530 / 0351 430 012
📍 Clinica DR.KID – Strada Brazda lui Novac nr. 79A, Craiova
🌈 Pentru copii sănătoși și părinți liniștiți.
